Quali bevande puoi bere durante il ciclo mestruale? Scelta scientifica per alleviare il disagio
Il periodo mestruale è una fase fisiologica che la donna deve attraversare ogni mese. I problemi associati come dolori addominali, stanchezza e sbalzi d'umore sono spesso fastidiosi. Il condizionamento dietetico è uno dei modi importanti per alleviare il disagio, in particolare la scelta delle bevande influisce direttamente sul comfort fisico. Questo articolo unirà le discussioni popolari su Internet negli ultimi 10 giorni per compilare un elenco di bevande adatte da bere durante le mestruazioni, con basi scientifiche e precauzioni.
1. Elenco delle bevande consigliate durante il periodo mestruale
| Tipo di bevanda | Motivi della raccomandazione | Cose da notare |
|---|---|---|
| Tè caldo allo zenzero con zucchero di canna | Il gingerolo favorisce la circolazione sanguigna e lo zucchero di canna ripristina l'energia. | I pazienti diabetici dovrebbero usare con cautela, non più di 2 tazze al giorno |
| Tè longan e dattero rosso | Integra ferro e sangue, allevia la fatica | Le persone con costituzioni calde e secche dovrebbero ridurre il dosaggio di longan. |
| latte caldo | Il calcio allevia il dolore della contrazione uterina | Per chi è intollerante al lattosio è disponibile latte senza lattosio |
| Tè al wolfberry con zucchero di canna | Antiossidante, migliora la carnagione | Smetti di bere quando hai il raffreddore o la febbre |
| limonata calda | La vitamina C migliora l’immunità | Le persone con eccessiva acidità di stomaco dovrebbero berlo diluito |
| tè alla rosa | Calma il fegato e allevia la depressione, regola l'umore | Le persone con stitichezza non dovrebbero overdose |
2. La nuova tendenza delle bevande mestruali di cui si parla molto su Internet
Secondo l'analisi dei dati delle piattaforme social negli ultimi 10 giorni, i seguenti tipi di bevande sono diventati argomenti di discussione caldi:
| piattaforma | Bevande popolari | Popolarità della discussione |
|---|---|---|
| piccolo libro rosso | Il succo di zenzero colpisce il latte | Oltre 23.000 banconote |
| Bere zuppa di quattro cose | L'argomento #bevandamestruale# è stato letto 180 milioni di volte | |
| Tik Tok | Tè alla frutta Nuangong | I video correlati sono stati riprodotti più di 50 milioni di volte |
| Stazione B | Tisana cinese | Il numero medio di visualizzazioni del video di valutazione principale di UP è di oltre 200.000 |
3. Tipi di bevande da evitare
Alcune bevande possono aggravare i sintomi durante le mestruazioni, quindi prestare particolare attenzione a:
| Tipo di bevanda | potenziale impatto | Suggerimenti alternativi |
|---|---|---|
| bevande ghiacciate | Aggravare il dolore da contrazione uterina | Passare alla temperatura ambiente o alle bevande calde |
| bevande contenenti caffeina | Aumento dell’ansia e della tensione mammaria | Scegli decaffeinati o tisane |
| bevande alcoliche | Influisce sulla funzione della coagulazione | Bevande calde analcoliche facoltative |
| Bevande gassate | causando gonfiore addominale e disagio | Sostituire con acqua frizzante + succo |
4. Suggerimenti di selezione per fisici diversi
Secondo la teoria della medicina tradizionale cinese, le donne con fisici diversi dovrebbero concentrarsi sulle seguenti scelte di bevande durante il periodo mestruale:
| Tipo Costituzione | Bevande consigliate | Focus condizionante |
|---|---|---|
| Tipo di carenza di Qi | Tè all'astragalo e datteri rossi | Qi nutriente e sangue nutriente |
| tipo di stasi del sangue | Acqua di zucchero di canna di biancospino | Promuovere la circolazione sanguigna e rimuovere la stasi del sangue |
| Tipo di carenza di Yang | tè al latte alla cannella | Riscaldare lo yang e disperdere il freddo |
| Tipo di calore umido | limonata d'orzo | Eliminare il calore e l'umidità |
5. Suggerimenti scientifici
1. I 3 giorni prima del ciclo mestruale sono il periodo critico per il condizionamento. Si consiglia di bere 1-2 tazze di bevande riscaldanti ogni giorno.
2. La temperatura appropriata della bevanda è 40-50°C. Il surriscaldamento può irritare il tratto digestivo.
3. Quando hai le mestruazioni abbondanti, dovresti evitare bevande che attivano il sangue, come la radice di angelica, lo zafferano, ecc.
4. Puoi preparare la tua "miscela speciale mestruale": latte caldo + un po' di cannella in polvere + miele, che non solo integra il calcio ma riscalda anche il corpo.
5. Mantenere un'adeguata assunzione di liquidi, bevendo non meno di 1500 ml di acqua ogni giorno
Conclusione:
La scelta delle bevande durante il periodo mestruale dovrebbe seguire i principi “caldo, nutriente e lenitivo” ed essere personalizzata in base al fisico e ai sintomi personali. Recentemente, nuove miscele come il succo di zenzero con latte e le bevande alla zuppa di Siwu che sono diventate popolari sulle piattaforme social non solo mantengono gli effetti tradizionali ma aumentano anche l'esperienza del gusto e vale la pena provarle. Ricorda, è molto importante ascoltare il tuo corpo e quando un drink ti fa sentire a tuo agio, è una buona scelta per te.
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