Cosa mangiare contro la caduta dei capelli in estate

Cosa mangiare contro la caduta dei capelli in estate? Analisi degli argomenti caldi su Internet in 10 giorni

Le alte temperature, i forti raggi ultravioletti e l’elevata umidità in estate possono facilmente portare a uno squilibrio nella secrezione di olio del cuoio capelluto e a danni ai follicoli piliferi, con conseguente caduta dei capelli. Nel recente tema caldo della "cura dei capelli estiva" su Internet, gli integratori alimentari sono diventati al centro dell'attenzione. Di seguito è riportato un elenco di alimenti anticaduta e suggerimenti scientifici di cui si è discusso molto negli ultimi 10 giorni.

1. I 10 migliori alimenti per prevenire la caduta dei capelli in estate di cui si parla molto su Internet

2. Le tre principali cause di caduta dei capelli in estate (dati di discussione dell'intera rete)

3. Ricette estive per la cura dei capelli consigliate dai nutrizionisti

Secondo le ultime raccomandazioni della Chinese Nutrition Society, l’assunzione giornaliera in estate dovrebbe essere:

4. Il programma di dieta anticaduta molto apprezzato da tutta Internet

1.Combinazione di colazione: Pasta di sesamo nero (30g) + uova sode (2 pezzi) + mirtilli (50g)
2.Pranzo combinato: Salmone saltato in padella (150g) + spinaci all'aglio (200g) + riso multicereali
3.Opzioni pasto extra: Gherigli di noci (25g) + kiwi (1 pezzo)
4.Suggerimenti per la cena: Zuppa di tofu e ostriche (6-8 ostriche) + foglie di patate dolci saltate in padella

5. Malintesi sulla dieta di cui devi stare attento

1. Il consumo eccessivo di bevande fredde può causare vasocostrizione nel cuoio capelluto e influenzare l’apporto di nutrienti.
2. Una dieta ricca di zuccheri aggraverà la risposta infiammatoria e aumenterà il rischio di follicolite
3. I vegetariani completi potrebbero non avere abbastanza biotina (vitamina B7)
4. La carenza proteica causata da una rapida perdita di peso può causare telogen effluvium

6. Promemoria speciale da parte degli esperti

L’ultima ricerca dell’Istituto di Dermatologia dell’Accademia Cinese delle Scienze Mediche mostra che la quantità giornaliera di capelli che cadono in estate è di 80-100 capelli, che rientra nell’intervallo normale. Se si superano le 120 sigarette al giorno per due settimane consecutive, si consiglia di consultare un medico per controllare la ferritina, la funzionalità tiroidea e altri indicatori. Mentre modifichi la tua dieta, dovresti prestare attenzione a:
1. Evitare attività prolungate all'aperto se esposti al sole a mezzogiorno
2. Sciacquare prontamente i capelli con acqua dolce dopo il bagno
3. Scegli prodotti shampoo delicati con un valore di pH compreso tra 5,5 e 7,0

Attraverso una dieta scientifica abbinata ad una cura corretta, il problema della caduta dei capelli in estate può essere efficacemente risolto. Si raccomanda di continuare a prestare attenzione alle condizioni del cuoio capelluto e, se necessario, di condurre test professionali sul follicolo pilifero.